گل نرگس...
وبلاگ رضا علیزاده - نیکو
گل نرگس...
وبلاگ رضا علیزاده - نیکودرباره وبلاگ
کاش در دهکده عشق فراوانی بود!
توی بازار صداقت کمی ارزانی بود!
کاش اگر گاه کمی لطف به هم می کردیم!
مختصربود ولی ساده و پنهانی بود! ...
تحصیلاتم را تا مقطع کارشناسی ارشد در رشته مدیریت صنایع به پایان رساندم،
پرداختن به امور دولتی و مدیریتی باعث نشد تا خلاء بزرگی را که در زندگی کاری
و تحصیلی احساس می کردم پر شود!
علاقه ی وافرم به ادبیات و شعر سبب شد تا دوباره در دانشگاه و در رشته ی
زبان و ادبیات فارسی مشغول به تحصیل و فرا گیری دروس مربوط شوم،
درحال حاضر دانشجوی سال چهارم دانشگاه آزاد اسلامی تهران در مقطع لیسانس هستم،
گرچه امکان تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد در این رشته هم فراهم بود
ولیکن با توجه به علاقه و عدم نیاز به مدرک تحصیلی ،
ترجیح دادم تا از دروس پایه و اصلی شروع کنم،
خدا را شکر، خیلی راضی هستم!
امیدوارم با اتکال به الطاف الهی این راه را تا سرانجامش ادامه دهم...
ادامه...
گزارش کوه پیمایی ۳۶...
هوالجمیل
"گزارش کوه پیمایی پنج شنبه و جمعه ۲۸ و ۹۵/۵/۲۹"
روز ۵شنبه توفیق داشتم که یک بار دیگه در آغوش کوهستان زیبای درکه و
منطقه ی پلنگ چال و توچال باشم.
ساعت ۷:۴۵ توی میدون درکه بودم. چون این هفته تنها بودم راه افتادم به طرف بالا و
معبرهای عبور و گذرگاه هارو بدون وقفه طی کرده و مسیر رو ادامه دادم.
مسیرها نسبتا" شلوغ بود! هم به دلیل گرمی هوای شهر و هم
به خاطر ساعت که کمی دیرتر از هفته های
قبل عازم شده بودم.
چرا ورزش با شکم خالی درست نیست؟...
میزان سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس!) در صبح بالا است.
از طرف دیگر فعالیتهای ورزشی مانند شرایط استرسزا تلقی
شده و موجب ترشح کورتیزول بیشتر میشود، کورتیزول
نیز برای یافتن سوخت سراغ تجزیه پروتئین بدن
(عضلات) و تبدیل شدن آن به گلوکز می رود!
گذشته از این سطح پایین گلیکوژن هنگام
فعالیت ورزشی باعث آزاد شدن
کورتیزول و منجر به تجزیه
پروتئین میشود
که
گذشته از
عضله سوزی،
اختلال در سیستم ایمنی
بدن را نیز به دنبال دارد. پس در این
شرایط شما برای کاهش وزن، عضلات را قربانی میکنید.
(کورتیزول از غدد فوق کلیوی ترشح می شود).
“FITNESSGOOD”
گزارش کوه پیمایی ۳۵...
"هوالجمیل"
گزارش کوهنوردی پنج شنبه 95/5/21
این ۵ شنبه هم توفیق یار شد به همراه دو تن از عزیزان در آغوش
کوهستان زیبای درکه باشیم.
ساعت ۶:۴۵ توی میدون درکه بودیم پس از کمی تامل رهسپار
کوهستان شدیم، مسیر عبور و گذرگاه ها تقریبا” شلوغ بود و جماعت
پس از یک هفته کار و تلاش به دامن طبیعت و کوهستان پناه آورده بودن...
ادامه مطلب ...
میلاد با سعادت امام رضا (ع) مبارک باد...
آهنگ تاجیکی شاه خراسانیم با صدای دولتمند خلف
http://s1.picofile.com/file/8263663068/Dolatmand_Kholf_Shahe_Khorasaniam.mp3.html
آن دم زندانیم، بازدم جان شده
از قفس سینه ها، همچون آه آمدم
پیرهن یوسفم! یا کفن یوسفم؟
بوی تن یوسفم، کز دل چاه آمدم
شاه پناهم بده، خسته ی راه آمدم
آه نگاهم مکن، غرق گناه آمدم
شاه پناهم بده، خسته ی راه آمدم
آه نگاهم مکن، غرق گناه آمدم
راه خراسان چنین، ماه خراسان چنان
شاه خراسان ببین، بهر پناه آمدم
شاه خراسانیم، رستم دستانیم
دست مرا رد مکن، بر درِ شاه آمدم
شاه پناهم بده، خسته ی راه آمدم
آه نگاهم مکن، غرق گناه آمدم
شافی دارالشفا، پنجره فولاد کو؟
در طلب شاخه ای، مهر گیاه آمدم
مشهدِ مشهودِ من، حضرتِ محمودِ من
طالعِ مسعودِ من، نامه سیاه آمدم
شاه خراسانیم…
دست مرا رد مکن
بر درِ شاه آمدم…
شاه پناهم بده، خسته ی راه آمدم
آه نگاهم مکن، غرق گناه آمدم
شاه پناهم بده، خسته ی راه آمدم
آه نگاهم مکن، غرق گناه آمد
بستهء بست تو ام، لولی مست تو ام
ضربهء شصت تو ام، بر دف ماه آمدم
باد موافق وزید، از طرف صحن قدس
نام مرا خواند و رفت، چون پرِ کاه آمدم
چربی شکمی...
چربی شکمی برای قلب بسیار خطرناک است
بنابراین لازم است که قطر کمر را همیشه اندازه گیری و رصد کنید.
قطر شکم برای خانمها حدود ٩٠ سانتی متر و برای آقایون حدود ١٠٠ سانتی متر زنگ خطری
به حساب می آید که باید جدی گرفت.
چنانچه محیط شکم تان این مرزها را رد کرده لازم است هر چه سریع تر به فکر کاهش وزن باشید...
چرا که کوچک ترین کاهش وزن به سلامت قلب کمک می کند...
"فیتنس گوود"