٤٥ درس زندگی... "قسمت سوم"

45 Lessons in Life

٤٥ درس زندگی

"Part3"

21.Burn the candles, use the nice sheets, wear the fancy lingerie. Don't save it for a specialoccasion. Today is special.

شمع‌ها را روشن کنید، صفحات عالی را استفاده کنید، لباس زیر زرق وبرق دار بپوشید. آن را برای روز مبادا نگه ندارید. روز مبادا امروز است.

22.Over prepare, then go with the flow.

فراتر از حد انتظار آماده شوید، بعد همرنگ جماعت شوید.

٤٥ درس زندگی... "قسمت دوم"

45 Lessons in Life

٤٥ درس زندگی

" Part 2 " 

   

11.Make peace with your past so it won't screw up the present.

با گذشته‌تان بسازید تا آینده‌تان را خراب نکند.

12.It's OK to let your children see you cry.

اشکالی ندارد که فرزندان‌تان شما را در حال گریه ببینند.

٤٥ درس زندگی... "قسمت اول"

45 Lessons in Life

٤٥ درس زندگی

"Part 1"

1.Life isn't fair, but it's still good.

زندگی منصفانه نیست اما با این حال هنوز هم خوب است.

هر ماده غذایی چقدر کالری دارد؟...

طی این رژیم شاید شما لاغر‌تر شوید اما به دلیل پایین آمدن سوخت و ساز کسل و بی‌حال می‌شوید؛ همینطور هنگامی که رژیم خود را متوقف کنید به سرعت دوباره چاق می‌شوید زیرا بدن شما هنوز در حال مبارزه با قحطی است که فکر می‌کند آمده است!

آیا می‌دانستید هر یک کیلو چربی برابر ۷۵۰۰ کیلو کالری است؟ یعنی شما اگر می‌خواهید یک کیلو لاغر شوید باید زحمت سوزاندن ۷۵۰۰ کیلو کالری را بکشید تا بدنتان مجبور شود کالری مورد نیاز روزانه را از محل چربی‌های ذخیره شده در بدن تأمین کند.

یک راه آن مصرف بیشتر است یعنی طول روز ورزش کنید (تا هم سوخت و ساز بدنتان افزایش یابد و هم مقداری انرژی مصرف کنید، به طور مثال ۵۰۰ کیلو کالری). راه دوم هم این است که کالری کمتری دریافت کنید، یعنی رژیم بگیرید (مثلا ۵۰۰ کیلو کالری کمتر از آنچه در یک روز برای بدن نیاز است دریافت کنید(

گزارش کوهنوردی8...

هوالودود"

گزارش کوه پیمایی مورخ 93/11/23

ساعت 7:45 صبح در پارکینگ توچال بودم این هفته برای تنوع به بام تهران اومدم، 

انبوه ماشین ها در اون هوای سرد و بارونی جالب بود!

چند دقیقه ای با ماشین دنبال جا پارک گشتم تا جایی رو نزدیک در ورودی 

مجتمع توچال پیدا کردم،بعد از پارک کردن و مرتب کردن وسایل، 

به طرف بالا یعنی ایستگاه شروع تله کابین، پیاده جرکت کردم، 

جماعت نسبتا خوبی اومده بودن و این به دلیل شرایط آب و هوایی نبود،

 زیرا که هوا سرد و ابری و بارونی بود،

 و نسبت به هفته های قبل البته در مسیر درکه، شلوغ تر بود 

و به نظر می رسید امکانات رفاهی بیشتر و 

مدرن شدن وسایل صعود مثل تلسکی

 و تله کابین و مهمتر از همه داشتن پیست اسکی، 

رستوران های متعدد و هتل توچال در ایستگاه هفتم، 

بر استقبال مردم از این منطقه افزوده ست!