نوشیدنی‌های ورزشی و انواع آن...

حدود50 درصد وزن بدن آب  است که این درصد در بدن ورزش کاران به دلیل عضلانی بودن بیش‌تر است. آب به عنوان حامل بسیاری از مواد مغذی، بستری جهت انجام فعالیت‌های بیولوژیک و عاملی برای تنظیم حرارت درونی در بدن نقش دارد. بر این اساس و با توجه به میزان بالای سوخت و ساز بدن در ورزش کاران، این افراد از گروه‌های در معرض خطر کمبود آب هستند و در چنین شرایطی تامین و تکمیل ذخایر مایعات بدن از اهمیتی خاص برخوردار است.

گزارش کوه نوردی 12...

"هوالعزیز"

گزارش کوه پیمایی پنج شنبه مورخه 94/2/31 

امروز  بعد از چند هفته غیبت!

بالاخره مهمون کوهستان زیبای سربند و

آبشار سوتک و دوقلو بودم،

ساعت 7 صبح به سربند رسیدم، 

راستش جای پارک اصلا" نبود و من بعد از حدود 20 دقیقه

توونستم یه جاپارک توو وسطای خیابون دربند پیدا کنم!

بعد از پارک کردن ماشین، راه افتادم سر بالایی نفس گیر

رو تا سربند یه ضرب اومدم، ساعت 7:45 بود و آفتاب

حسابی در اومده بود و افت داشت که توو اون ساعت

عازم کوهستان می شدم!