گل نرگس...
وبلاگ رضا علیزاده - نیکو
گل نرگس...
وبلاگ رضا علیزاده - نیکودرباره وبلاگ
کاش در دهکده عشق فراوانی بود!
توی بازار صداقت کمی ارزانی بود!
کاش اگر گاه کمی لطف به هم می کردیم!
مختصربود ولی ساده و پنهانی بود! ...
تحصیلاتم را تا مقطع کارشناسی ارشد در رشته مدیریت صنایع به پایان رساندم،
پرداختن به امور دولتی و مدیریتی باعث نشد تا خلاء بزرگی را که در زندگی کاری
و تحصیلی احساس می کردم پر شود!
علاقه ی وافرم به ادبیات و شعر سبب شد تا دوباره در دانشگاه و در رشته ی
زبان و ادبیات فارسی مشغول به تحصیل و فرا گیری دروس مربوط شوم،
درحال حاضر دانشجوی سال چهارم دانشگاه آزاد اسلامی تهران در مقطع لیسانس هستم،
گرچه امکان تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد در این رشته هم فراهم بود
ولیکن با توجه به علاقه و عدم نیاز به مدرک تحصیلی ،
ترجیح دادم تا از دروس پایه و اصلی شروع کنم،
خدا را شکر، خیلی راضی هستم!
امیدوارم با اتکال به الطاف الهی این راه را تا سرانجامش ادامه دهم...
ادامه...
محمّد وارث پیغمبران است
که او سلطانِ شهرِ دلبران است
به حق فرمود حق لایزالی
محمّد علت خلقِ جهان است . . .
سیستم هوازی Hit...
«مایک منتزر» و « دوریان یتس» که از ورزشکاران و از قهرمان شناخته شده پرورش اندام حرفه ای های در سطح جهانی بوده
و به نوعی نیز در این رشته صاحب سبک محسوب می شوند معروف و شهره به این سیستم ویژه تمرینی بوده اند.
HITمخفف عبارت انگلیسی «High Intensity Training» بوده و اشاره به سیستم تمرینی
ویژه ای دارد که بر اساس شدت های بسیار بالای تمرین پی ریزی می شوند.
۱۰ دقیقه تمرین دویدن با سرعت
دویدن دیگر فعالیتی است که می توانید با آن کالری بسوزانید،
و اگر تنها ۱۰ دقیقه فرصت دارید می توانید با کمی اضافه کردن به شدت دویدن بیشترین کالری را بسوزانید.
این تمرین شامل دویدن های سریع کوتاه است که هر بار سرعت در آن افزایش می یابد.
۱ دقیقه: پیاده روی سریع یا در جا زدن
۱ دقیقه: دویدن آهسته را شروع کنید تا بدن خوب گرم شود
۱ دقیقه: در جا زدن شدید، زانو تا میانه بدن باید بالا بیاید
۳۰ ثانیه: سرعت خود در دویدن را افزایش دهید
۳۰ ثانیه: راه بروید یا آهسته بدوید
۳۰ ثانیه: حالا سرعت خود را مقداری بیشتر از دفعات قبل بالا ببرید
۳۰ ثانیه: راه بروید یا آهسته بدوید
۳۰ ثانیه: از دفعه پیش سریعتر بدوید
۳۰ ثانیه: راه بروید یا آهسته بدوید
۳۰ ثانیه: با همان سرعت دفعه پیش بدوید
۳۰ ثانیه: راه بروید یا آهسته بدوید
۱ دقیقه: با نهایت سرعتی که می توانید بدوید
۱ دقیقه: آهسته بدوید
۱ دقیقه: راه بروید تا بدن سرد شود
FITNESSGOOD
رحلت رسول اکرم (ص) تسلیت و تعزیت باد...
رحلت حضرت محمد (ص)
پیامبر اکرم (ص) یک ماه قبل از رحلت فرمود:
" فراق نزدیک شده و بازگشت به سوى خداوند است. نزدیک است فراخوانده شوم و دعوت حق را اجابت نمایم و من دو چیز گران در میان شما مى گذارم و مى روم: کتاب خدا و عترتم، و خداوند لطیف و آگاه به من خبر داد که این دو هرگز از یکدیگر جدا نشوند تا کنار حوض کوثر برمن وارد شوند. پس خوب بیندیشید چگونه با آن دو رفتار خواهید نمود."
در حجه الوداع در هنگام رمى جمرات فرمود: "مناسک خود را از من فرا گیرید، شاید بعد از امسال دیگر به حج نیایم و هرگز مرا دیگر در این جایگاه نخواهید دید."