میوه ها می توانند در کاهش وزن کمک باشند؟.. "مقاله علمی"

میوه ها می توانند در کاهش وزن کمک باشند؟

 بدون شک خیلی ها را دیده اید که وقتی به فکر کاهش وزن هستند

به جای وعده غذایی میوه می خورند، یا اینکه غذای کمتر و میوه

بیشتر می‌خورند، با این تفکر که میوه کالری کمتری دارد!

میوه ها بخش مهمی از رژیم غذایی هستند اما نه همیشه.

 باید بدانید میوه حاوی قند است، خصوصاً فروکتوز که برای

 کسانی که چاق هستند و می خواهند وزن کم کنند

مصرف آن درست نیست.

اگر به فکر کاهش وزن هستید باید بدانید برای کاهش چربی

باید میزان قند وارد شده به بدن را کنترل کنید چون تا زمانی

که قند در مواد غذایی مصرفی شما بالا باشد کاهش وزن

در حد یک رویا باقی می ماند...

همان طور که گفتیم میوه قند دارد، این قند نیز با تحریک

هورمون انسولین کار کاهش وزن را دشوار می کند.

در انتخاب میوه دقت کنید..

میوه هایی را انتخاب کنید که شاخص گلیسمی پایینی دارند،

یعنی قند کمتری دارند و همچنین فیبر بیشتری دارند .

سعی کنید همراه با مصرف میوه مقداری ماده غذایی حاوی

پروتئین نیز میل کنید مانند کره بادام زمینی، چرا که می تواند

سرعت ترشح انسولین و توزیع قند میوه در بدن را کاهش دهد،

نکته مهم دیگر نوع انتخاب میوه است،

بهترین انتخاب، میوه ارگانیک است...

 iranpilates

اثرات بوتاکس بر مغز...

بوتاکس یک نوع سم طبیعی است که استفاده از آن توسط ادارۀ غذا و دارو برای مصارف پزشکی در سال 1989 در امریکا تایید شد. این سم مرگبار، به وسیلۀ رقیق شدن، می تواند یک سلاح انتخابی برای استفاده در شرایط گوناگون باشد. مطالعات جدید نشان می دهد که درمان با بوتاکس دارای عوارض جانبی نیز هست که بهتر است این عوارض را قبل از استفاده از آن بشناسیم.

بوتاکس محلول رقیقی از پروتئین سم بوتولینوم از نوع (آ) است. این یکی از هفت سم کشنده ای است که باعث مسمومیت غذایی توسط بوتولیسم می شود. بوکسین بوتولینوم توسط کلستریدیوم بوتولینوم که نوعی باکتری گرام مثبت است تولید می شود. این هفت نوع نوروکسین*، سمی ترین مواد شناخته شده برای انسان به شمار می روند که هیچگونه درمانی هم برای آنها وجود ندارد و در نیتجه عوامل بیوتروریسم کاملی هستند.

هنگامی که سم بوتولینوم وارد بدن می شود، از آزادسازی استیل کولین جلوگیری می کند. استیل کولین یک ناقل عصبی است که علائم را در شبکۀ اعصاب مانند اعصاب مغز و عضلات ارسال می نماید و در نتیجه باعث انقباض و انبساط عضلات می شود. بدون استیل کولین، عضلات فلج می گردند که این نشانه ای برای الهام بخشیدن به دانشمندان برای تحقیق بیشتر به روی چگونگی استفاده از مواد سمی برای درمان شرایط حاد است.

قبل از تایید ادارۀ غذا و دارو در سال 1989، دانشمندان تحقیقاتی به روی عوارض جانبی و درمان بوتولینوم را به وسیلۀ آزمایشات بالینی در روی حیوانات آزمایشگاهی انجام داده بودند. این آزمایشات برای میزان ارزیابی این سم در داخل بدن و واکنش بدن نسبت به آن به نتایج مثبتی از یک سری اطلاعات حیاتی برای ایمنی محصولات بعدی منجر شد. آزمایشات اولیه نشان داد که بوتاکس همراه سلول های عصبی در سلسله اعصاب به مغز و نخاع جریان نمی یابد ولی وارد جریان گردش خودن می شود و در سطوح رقیق شده و پایین، باعث غیرفعال شدن محل تزریق می گردد.

از آنجا که نتایج تحقیقات اولیه نشان دهندۀ ایمن بود محصول بوتاکس بود، استفاده از آن برای نخستین بار در درمان استرابیسم که یک وضعیت غیرعادی قرار گرفتن چشم است، مجاز اعلام شد. دکترها متوجه شدند که بیمار پس از دریافت بوتاکس، به یک نوع عارضۀ جانبی غیرمنتظرۀ رفع چین و چروک روی پوست نیز دچار شده است. در سال 2002 ادارۀ غدا و دارو استفاده از بوتاکس را برای مقاصد آرایشی و بهداشتی مورد تایید قرار داد. از آن پس، بوتاکس برای درمان بسیاری از شرایط نامطلوب مانند؛ سردرد، فلج مغزی، اسپاسم های عضلانی، پارکینسون، کمردرد و اختلالات مثانه نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

تاکنون ثابت شده است که استفاده از بوتاکس به برخی عوارض جانبی مانند سردرد، اشکال در بلع غذا، علائم سرماخوردگی و ناراحتی های معده نیز ختم می شود. پژوهش های بیشتری که توسط ادارۀ غذا و دارو انجام شد، نشان داد که سالانه حداقل 16 نفر در امریکا از سم بوتولیسم وارد شده به بدنشان در اثر تزریق بوتاکس جان خود را از دست داده اند. همین امر باعث شده که دانشمندان، مطالعات اولیه به روی این محصول را کافی ندانسته و این فرض که این سم از طریق سلسله اعصاب به روی مغز می تواند اثرگذار باشد را مورد تحقیقات بیشتری قرار دهند.

یک مطالعه که توسط موسسۀ «کالئو» زیر نظر انجمن علوم اعصاب ایتالیا به روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شد، ثابت کرد که سم بوتولینوم می تواند از طریق عبور از سلسله اعصاب به مغز آسیب جدی برساند. تیم تحقیقاتی اشاره کرد که اثرات وجود سم حتی بعد از گذشت شش ماه در ساقۀ مغز دیده می شود.

شرکت «آلرگان» تولیدکنندۀ بوتاکس با تمایل به نادیده گرفتن نتایج پژوهش های اخیر اعلام کرده است که بزودی از یک فرمول جایگزین آزمایشگاهی بوتولینوم بجای بوتاکس استفاده خواهد کرد. نگرانی ها و پرسش های بسیاری برای ایمنی بوتاکس مطرح است، به وِیژه هنگامی که تزریق به عضلات صورت و در نزدیکی مغز انجام می پذیرد.

شناخت داروها ...

آ.س.آ » رقیق کننده خون

آتورواستاتین» چربی خون

آتنولول» فشارخون

آزیترومایسین » آنتی بیوتیک

آسیکلوویر» ضدویروس

آکاربوز » قند خون

آلبندازول» ضد انگل

آلپرازولام» اعصاب

آلوپورینول» نقرس

آمانتادین» ضدویروس 

5 نوشیدنی که چربی های شکم تان را از بین می برد...

کاهش وزن, آب کردن چربی شکم, نوشیدنی برای کاهش وزن, نوشیدنی های لاغر کننده, راههای کاهش چربی دور شکم, زیبایی اندام, تناسب اندام,بدنسازی بانوان

5 نوشیدنی که چربی های شکم تان را از بین می برد:

ورزش یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی های انباشته شده در تمام نقاط بدن است. با این حال اگر می خواهید سرعت از بین رفتن چربی های تان را بالا ببریدد باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
اگر شما در برنامه غذایی تان از سبزیجات، گوشت بدون چربی ، لبنیات کم چرب و ... استفاده کنید در این صورت چربی های دور شکم تان کمتر می شود. در این مقاله 5 نوشیدنی را به شما معرفی می کنیم که سرعت از بین رفتن چربی های دور شکم تان را بیشتر می کند.

آب پر از یخ :
خوردن آب پر از یخ به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. سوزاندن کالری به این دلیل است که بدن شما تلاش می کند تا به درجه حرارت نرمال بدن یعنی همان 37 درجه برسد و در نتیجه مقدار کالری سوختنی افزایش می یابد. بر اساس تحقیقاتی که آلمانی ها انجام دادند نوشیدن 2 لیوان یخ سرد سوخت و ساز بدن تان را تا 30 درصد افزایش می دهد.

شیر:  
شیر یکی از نوشیدنی هایی است که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. شیر یک بدنسازی بانوان - غنی از کلسیم است و می تواند به شما در کم کردن وزن تان کمک  کند. خوردن یک لیوان شیر در روز به از دست دادن چربی های دور شکم تان کمک می کند. فقط باید از شیر کم چرب استفاده کنید.

چای سبز :
به جای نوشیدن قهوه چای سبز بخورید. چای سبز سوخت و ساز بدن را تا 4 درصد افزایش می دهد. این به این معنی است با خوردن چای سبز روزی 70 کالری بیشتر می سوازنید و در نتیجه سالی 1/5 تا 3/5 کیلو وزن تان کم می شود.

سرکه سیب :
این نوشیدنی عملکرد کبد را بهتر می کند. اگر عملکرد کبد بهتر شود در نتیجه سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد. کبد سالم سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد و سلول های چربی را از بین می برد. می توانید قبل از هر وعده غذایی تان دو قاشق غذاخوری سرکه را با آب رقیق کرده و میل کنید.

عصاره سویا و گندم :
سویا و گندم یکی از بهترین منابع برای پروتئین هستند. از آنجا که پروتئین در شکل های مایع نسبت به شکل های جامد زودتر و بهتر جذب می شود بهتر است این دو خوراکی به صورت نوشیدنی ( عصاره ) میل شوند. این دو نوشیدنی سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و در نتیجه سلولهای چربی دور شکم را از بین می برند. خاصیت دیگر این دو نوشیدنی تقویت عضلات بدن تان است.



"بدنسازی بانوان - seemorgh.com "

"

هورمون تستوسترون (Testosterone)...

وقتی هورمون تستوسترون یا مردانه کم شود:

هورمون تستوسترون (Testosterone) را هورمون مردانه نیز می گویند که باعث بزرگ شدن عضلات و بروز خصوصیات ویژه مردان می شود. هورمون تستوسترون در مردان توسط بیضه ها و در زنان توسط تخمدان ها تولید می شود.

سلامت مردان:

گاهی میزان هورمون تستوسترون در بدن مردان کاهش می یابد که باعث بروز یک سری مشکلات می شود. لذا باید با مراجعه به پزشک متخصص، آن را درمان کرد.