میوه‌هایی که طبابت می‌کنند (2) ...

-میوه‌های ریز، دکترهای بی‌ادعا

توت فرنگی:

 کلاً توت‌ها منبع خاصیت هستند. توت‌فرنگی نیز جزو میوه‌های ریز 

و خوش‌طعمی است که ظاهرش دلربا و طعمش فوق‌العاده است. 

این توت خوش‌رنگ دیورتیک (ادرارآور) و ملین است و مصرف آن 

باعث احساس شادابی می‌شود.

 این میوه‌ی ریز سرشار از ویتامینC و انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست 

که سلامتی‌تان را تضمین خواهند کرد. افرادی که از بیماری نقرس

رنج می‌برند حتماً توت‌فرنگی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود داشته باشند.

 تمشک و شاه‌توت:

به افرادی که از مشکلات گوارشی و همچنین از روماتیسم رنج 

می‌برند توصیه می‌شود حتماً شاه‌توت و تمشک میل کنند.

 اگر دچار اختلالات قاعدگی هستید نیز حتماً به این میوه‌های 

ریز اعتماد کنید. شاه‌توت و تمشک سرشار از فیبرها بوده و 

به این ترتیب از یبوست نیز پیشگیری می‌کنند.

بلوبری:

 بلوبری را قهرمان آنتی‌اکسیدانی می‌دانند. این میوه‌ی بنفش 

خوش‌طعم حاوی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی فراوانی است که به 

بهبود حافظه کمک کرده و آلزایمر را از شما دور می‌کنند. 

این میوه‌های ریز استحکام استخوان را نیز بالا می‌برند.

 زغال اخته:

استفاده‌ی منظم از زغال‌اخته از ابتلا به عفونت‌های ادراری 

که در خانم‌ها رایج است پیشگیری می‌کند. برای پیشگیری و 

همچنین بهبود این بیماری می‌توانید روزانه دو لیوان آب 

زغال‌اخته میل کنید. 

آقایانی که نمی‌خواهند با مشکل سرطان پروستات درگیر 

شوند نیز بهتر است زغال‌اخته را در برنامه‌ی غذایی‌شان بگنجانند.

توجه داشته باشید که همین میوه‌های ریز خطر تصلب شرایین را 

کاهش می‌دهند.

 گیلاس:

میوه‌ی مورد علاقه من! گیلاس خطر ابتلا به سرطان سینه، 

سرطان پوست، سرطان معده، سرطان کبد و سرطان ریه 

را کاهش می‌دهد. 

دم گیلاس خواص دیورتیک دارد و باعث 

تمیزی کلیه‌ها می‌شود. می‌توانید دم یا همان چوب گیلاس 

را دم کرده و میل کنید.