هر کیلو چربی چقدر کالری است که ذخیره شده؟..

جالب است بدانید هر یک کیلو چربی برابر 7500 کیلو کالری است،

یعنی شما اگر می خواهید یک کیلو لاغر شوید باید زحمت سوزاندن

 7500 کیلو کالری را بکشید یعنی بدنتان مجبور شود کالری مورد نیاز

روزانه را از محل چربی های ذخیره شده در بدن تأمین کند. 

یک راه آن:

مصرف بیشتر است یعنی طول روز ورزش کنید(تا هم سوخت و ساز

بدنتان افزایش یابد و هم مقداری انرژی مصرف کنید،به طور مثال 500 کیلو کالری).

راه دوم:

 هم این است که کالری کمتری دریافت کنید، یعنی رژیم بگیرید

(مثلا 500 کیلو کالری کمتر از آنچه در یک روز برای بدن نیاز است دریافت کنید).

فرض کنید شما هر دو راه را با هم اجرا کنید، در این صورت بدن شما

مجبور می شود از لایه های چربی ( که دلیل چاقی است)،

این 1000 کیلو کالری روزانه را مصرف کند، 

و این روند اگر هفت روز و نیم ادامه یابد برابر 7500 کیلو کالری است 

و شما یک کیلو لاغر تر می شوید...